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☰ ems-training personal training über mich tipp der woche kontakt fit und schlank in kurzer zeit mit ems training nur 20 minuten pro woche schnelle ergebnisse und dauerhafte erfolge nie wieder alleine trainieren. professionelle bertreuung absolute diskretion und privatsphäre ihre top adresse in augsburg für individuelles training unsere services 20 minuten ems entsprechen 3 stunden krafttraining 20 minuten: mehr zeit brauchst du nicht für ein komplettes ems training. mehr erfahren das training ist meine passion. ich stehe hinter jeder einzelnen einheit mit meinem namen. mehr erfahren rückenschmerzen? ems gibt es seit 50 jahren und kommt ursprünglich aus der rehabilitationstherapie: physiotherapeuten und andere fachkräfte nutzten sie für reha-patienten, die sich aufgrund von verletzungen nicht mehr bewegen konnten. mit einzelnen elektroden wurden sie daher passiv stimuliert, und konnten trotz verletzungen die muskulatur wieder aufbauen. gerade für menschen mit rückenschmerzen ist dies eine wirksame methode, um wieder schmerzfrei zu werden. mehr erfahren nie wieder alleine trainieren. gemeinsam gegen den schweinehund. komm und melde dich direkt an. veränderung beginnt mit dem ersten schritt. mehr erfahren perfekte rückbildung nach der schwangerschaft. die zeit nach der geburt… zu wenig zeit für sport. da ist das beste in form zu kommen, einfach 20 minuten pro woche ems training. mehr erfahren optimaler golfabschlag durch besseren muskeltonus. wer hätte das gedacht. viele golfsportler optimieren ihren abschlag mit hilfe von ems training mehr erfahren bei mir trainieren sie absolut diskret und in privatsphäre, entweder in meinem studio oder bei ihnen zu hause. jetzt probetraining vereinbaren mein tipp der woche mit ems zum knackpo! mit ems zum knackpo! ein runder und knackiger po in jeans und bikini ‒ davon träumen viele frauen. doch nur den wenigsten ist solch ein perfekter po angeboren, die mehrheit muss hart dafür arbeiten. du kannst entweder stundenlang im fitnessstudio beim kraft- und cardiotraining dafür schwitzen oder einfach 20 minuten pro woche zum ems-training gehen! denn einen knackpo bekommst du auch mit ems ‒ ich verrate dir, wie! squats und lunges für einen knackigen po damit du einen schönen po bekommst, musst du die gesäßmuskeln trainieren. viele herkömmliche übungen, die speziell diese körperpartie kräftigen, lassen sich natürlich auch beim ems-training anwenden ‒ und sind dann durch die elektrischen impulse sogar noch effektiver! die idealen und effektivsten übungen für einen knackigen hintern sind ausfallschritte (lunges) und kniebeugen (squats), denn sie trainieren vor allem den großen gesäßmuskel (musculus gluteus maximus). er ist sowohl unser größter als auch kräftigster muskel und sorgt für eine schöne rundung des pos. bei diesen übungen werden außerdem viele große muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und damit viele kalorien verbrannt. aber nicht nur squats und lunges sorgen für einen knackpo, sondern beispielsweise auch die effektiven übungen beinheben oder standwaage. auch ausdauertraining hilft dir dabei, einen knackigen po zu bekommen, denn ein höherer kalorienverbrauch kurbelt die fettverbrennung an und lässt die pfunde purzeln. mit ems kannst du also nicht nur krafttraining machen sondern auch cardio-ems ! weniger cellulite mit ems die meisten po-übungen machen nicht nur den hintern knackig und fest, sondern trainieren auch gleich die beine mit. zusätzlich hilft ems auch gegen orangenhaut, denn wenn du muskeln aufbaust und gleichzeitig fett abbaust, strafft dies deine haut und reduziert damit automatisch auch unschöne dellen an den oberschenkeln. ems fördert zudem die durchblutung, was die haut besser mit nährstoffen und sauerstoff versorgt. bye, bye cellulite ! du willst auch etwas für straffe beine und einen knackpo tun? im vierfüßlerstand, bei dem man durch bewegung der ferse zur decke oder seitlich mit dem knie nach oben – gerne auch abwechselnd – das gesäß trainiert. weitere tips gesunde mitarbeiter ihr team liegt ihnen am herzen? erfolgreich und über jahre fahre ich früh morgens in einige firmen und trainiere die mitarbeiter. vielleicht passt das ja auch zu ihrer firma? ... und das sagen unsere kunden previous next ems-training, personaltraining olaf lohmann guldenstraße 33, im guldenmarkt 1. og, 86343 königsbrunn 0173-3722330 [email protected] copyright © lohmann 2018 kontakt impressum datenschutz haftungsausschluss

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